Trainingswissen · belegt
Kein Fitness-Hype, keine Wundermittel. Wir übersetzen Studien und Fachbücher in klare Ansagen für dein Training – so, wie es ein guter Coach im Gespräch tun würde.
Hauptübung, Zubringer, Prävention: So baust du jede Trainingseinheit in drei Blöcken auf – mit Lastschema, Übungsrotation und Schulterschutz.
So arbeiten wir
Über jedem Artikel steht, wie belastbar die Forschung dahinter ist. Damit du weißt, ob du dich auf eine Empfehlung verlassen kannst – oder ob es eher eine gut begründete Praxiserfahrung ist.
Unsere Methodik →Mehrere Meta-Analysen oder systematische Reviews kommen zum selben Ergebnis.
Gute Einzelstudien oder Reviews, aber noch offene Fragen.
Wenige oder kleine Studien – hier zählt viel Praxiserfahrung.
Was würdest du deinen Trainer fragen? Schreib uns – die besten Leserfragen beantworten wir ausführlich und mit Quellen.
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